Katarina Flatland – Lev SMART i 365 dager
kr 349
En enkel og motiverende dagbok for deg som vil ta bedre vare på deg selv.
Vil du sove bedre, spise smartere, finne mer ro, ta vare på relasjonene dine og bevege deg mer? Uten å gjøre livet til et nytt fulltidsprosjekt? Da er dette boken for deg.Lev SMART i 365 dager hjelper deg å bygge gode vaner gjennom små, realistiske grep i hverdagen. SMART står for søvn, mat, avkobling, relasjoner og trening, fem områder som påvirker hvordan vi har det, både fysisk og mentalt.Gjennom enkle refleksjoner, quizer, målsettinger, dagboksider og ukesoppsummeringer får du et konkret verktøy for å bli mer bevisst på hva som gir deg energi, hva som tapper deg, og hvordan du kan ta bedre valg for deg selv over tid.
KATARINA FLATLAND er lege, programleder og tobarnsmor. Med medisinsk bakgrunn og stor formidlingsevne har hun utviklet SMART-metoden for å gjøre helse, vaner og livsstil mer forståelig, overkommelig og gjennomførbart i en vanlig hverdag.
Forlag: Max Label | Språk: Norsk, bokmål | ISBN: 978-82-694550-2-1 |Forfatter: Katarina Flatland | Foto: Jarran Flokkmann | Design: Kone & Mann AS
